10 สัญญาณที่เตือนว่าคุณควรพักผ่อน
เราทำงานหนักกันมากขึ้น ๆ ในแต่ละปี ในขณะเดียวกันก็ให้เวลากับคนรอบข้างและการพักผ่อนน้อยลง ๆ เช่นกัน คนทำงานหลายคนทำงานจนเพื่อนหายไปหมด หรือจนกระทั่งมีสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าไม่ไหวแล้ว จึงรู้ตัวว่าควรหยุดพัก หากเราไม่อยากให้ตัวเองไปถึงจุดนั้น เราต้องคอยสังเกตตัวเองอยู่เสมอ หากคุณมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้ ถึงเวลาที่คุณจะหยุดพักผ่อน ให้เวลากับตัวเอง และคนรอบข้างเสียบ้าง
- ออกจากออฟฟิศเป็นคนสุดท้ายทุกคืน
- ต้องกระตุ้นด้วยกาแฟ 1 แก้วในตอนเช้า และแก้วที่สองตอนบ่าย 3
- จำไม่ได้แล้วว่าลาพักร้อนครั้งสุดท้ายไปเมื่อไร
- ขาดปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อน
- ขาดพลังและความกระตือรือร้นในการทำงาน
- การออกกำลังกายคือการเดินไปยังเครื่องถ่ายเอกสารและเดินกลับมาที่โต๊ะ
- นอนยังหลับฝันถึงเรื่องงาน
- อยู่กับอีเมล และอินเทอร์เน็ต เพื่อเช็คข้อมูลเกี่ยวกับงานตลอดเวลา
- ระดับความเครียดและความวิตกกังวลสูง
- ทุกคนพร่ำบอกให้คุณหยุดพัก
ถึงเวลาแล้วที่คุณจะหยุดพักเพื่อ
- ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจให้สดใสแข็งแรง
- สร้างแรงบันดาลใจในการทำงานอีกครั้ง
- สร้างสมดุลที่ดีระหว่างชีวิตและการทำงาน
- ป้องกันการหมดไฟในการทำงาน
ไม่ใช่แค่คุณที่จะได้รับประโยชน์จากการหยุดพักผ่อน แต่รวมถึงคนรอบข้างคุณด้วย การให้เวลากับคนในครอบครัว เพื่อนฝูง ถือเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตไม่น้อยไปกว่าการทำงาน แม้แต่นายจ้างของคุณก็ต้องการคนทำงานที่มีพลัง มีความคิดใหม่ ๆ มานำเสนอ ไม่ใช่คนที่จมอยู่กับงาน จนร่างกายอ่อนเพลีย สมองอ่อนล้า ดังนั้น หยิบปฏิทินขึ้นมาหาวันพักผ่อนเติมพลังให้ชีวิตกันเถอะ
เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
