5 วิธีทำงานอย่างมีสมาธิ ท่ามกลางเสียงดังรบกวนในที่ทำงาน
จะว่าไปแล้ว ปัญหาเล็ก ๆ แต่เป็นเรื่องใหญ่ในวันที่ต้องตั้งใจทำงาน หรือในวันที่มีงานต้องรีบจัดการงานด่วนให้ทันเดทไลน์ ปัญหานั้นคงหนีไม่พ้นเรื่องเสียงดังรบกวนจากเพื่อนร่วมงานที่ดังเกินไป ไม่ว่าจะเป็นเสียงที่เกิดจากการพูดคุย เสียงริงโทนหรือเสียงเตือนแอพพลิเคชั่นต่าง ๆ จากโทรศัพท์มือถือ หรืออาจจะรวมถึงเสียงเพลงจากลำโพงที่เปรียบได้กับมินิคอนเสิร์ตขนาดย่อม ทำให้เราสูญเสียสมาธิในการทำงานและอาจส่งผลต่อหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหาเหล่านี้อยู่ jobsDB มี 5 วิธีทำงานอย่างมีสมาธิ ท่ามกลางเสียงดังรบกวน ดังนี้ค่ะ
หาที่เงียบ ๆวิธีที่ง่ายที่สุดคือ ปิดประตูห้อง ความเงียบก็จะกลับคืนมา แต่มันคงเป็นเรื่องยากหากว่าคุณนั่งอยู่ในออฟฟิศที่โต๊ะทำงานแค่ถูกกั้นเป็นล็อก ถึงจะมีพื้นที่ส่วนตัวแต่เรื่องเสียงรบกวน ทำให้ไม่เป็นพื้นที่ส่วนตัวอีกต่อไป การหามุมทำงานเงียบ ๆ ดูจะเป็นการแก้ปัญหาที่ดีที่สุด ถ้าในออฟฟิศของคุณมีมุมว่าง ๆ และสงบพร้อมจะให้คุณใช้เป็นโต๊ะทำงานชั่วคราวก็ย้ายไปตรงนั้นแล้วนั่งทำงานให้เสร็จ หรือถ้าเจ้านายใจดี ก็อาจจะมานั่งปั่นงานที่ร้านกาแฟสงบ ๆ ใกล้ออฟฟิศ ก็น่าจะได้ ถ้าบรรยากาศการทำงานดี ๆ งานมันก็ไหลลื่น แต่อย่าให้บรรยากาศนำพาคุณให้ขี้เกียจซะล่ะ อันนี้ไม่ดีแน่
เดินเล่นอาจเป็นวิธีที่ดูชิว แต่ช่วยได้นะ เพราะว่าเมื่อคุณรู้สึกว่ารอบข้างเสียงดังรบกวน แสดงว่าสภาวะทางอารมณ์ของคุณตอนนั้นมันอ่อนไหว ลองออกมาจากบรรยากาศตรงนั้นแล้วไปเดินเล่นสักพัก เพื่อปรับอารมณ์และดึงสมาธิกลับมา อาจดื่มน้ำเย็น ๆ หรือกาแฟสักแก้ว ก็เป็นวิธีการที่ไม่เลวทีเดียว
ใช้เวลาสักพักเพื่อปรับให้สมองพร้อมทำงานเป็นเรื่องยากอยู่แล้วล่ะที่จะเปลี่ยนโหมดจากการใช้ชีวิตธรรมดา มาเป็นการทำงานอย่างตั้งใจ โดยมีเสียงรอบข้างรบกวนสมาธิแบบขั้นสุด ดังนั้น คุณควรให้เวลากับสมองของคุณ ได้เปลี่ยนโหมดซักหน่อย ลองเริ่มต้นการสร้างสมาธิให้กับตัวเองด้วยการจัดระเบียบ จัดโต๊ะทำงานให้โล่ง ปิดเสียงเตือนโทรศัพท์มือถือของคุณ แล้วเรียงลำดับความสำคัญของงานที่จะทำเป็นข้อ ๆ พอสมาธิเราเริ่มนิ่ง สมองของเราก็จะพร้อมมากขึ้น จุดโฟกัสของคุณก็จะพุ่งไปที่งานได้อย่างอัตโนมัติ เสียงที่มารบกวนที่เคยรู้สึกว่าดังมากมันก็จะกลายเป็นเสียงบรรยากาศที่เบาบางลงได้
ใส่หูฟังเพียงแค่หาหูฟังแบบครอบทั้งหูดี ๆ สักชิ้น เท่านี้ก็สามารถตัดเสียงรบกวน รอบข้างออกไปได้แล้ว การฟังเพลงตอนทำงาน ไม่ใช่แค่ช่วยผ่อนคลาย แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ด้วย ถ้าเลือกฟังเพลงให้ถูกแนว โดยการศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม ประเทศอังกฤษค้นพบว่า การฟังเพลงส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงาน ยิ่งถ้าหากเป็นงานที่ต้องทำซ้ำ ๆ เป็นกิจวัตร อย่างเช่นการเช็คอีเมล การคีย์ข้อมูล การฟังเพลงจะช่วยทำให้เราทำงานเหล่านี้ได้เร็วและถูกต้องมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญการใส่หูฟังนั้นเป็นการสื่อสารแบบอ้อม ๆ แก่เพื่อนร่วมงานที่ส่งเสียงรบกวนคุณอยู่ว่า คุณกำลังต้องการเร่งทำงานอย่างมีสมาธินั่นเอง
หยุดปัญหาที่ต้นเหตุของเสียงรบกวนนั้นวิธีที่ใสซื่อที่สุด คือ บอกทุกคนในตอนเช้าก่อนเริ่มงานเลย ว่าวันนี้มีงานที่ต้องรีบส่ง ดักทางต้นตอของปัญหาเสียงรบกวนไว้ก่อน แต่ถ้าบอกล่วงหน้าแก่เพื่อนร่วมงานไม่ทัน แล้วลองทำหลาย ๆ ข้อที่เรานำเสนอมาแล้ว มันไม่ได้จริง ๆ ก็บอกเพื่อนร่วมงานตรง ๆ เลยดีกว่า แต่ต้องบอกด้วยความใจเย็น ควบคุมน้ำเสียง และสีหน้าให้ปกติ ไม่ใช่ลุกตะโกนโหวกเหวกแสดงความไม่พอใจ เดี๋ยวจะผิดใจกัน มันไม่โอเคเลยแบบนี้
jobsDB เชื่อว่าวิธีข้างต้นจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีสมาธิ ท่ามกลางเสียงดังในที่ทำงาน แต่จริง ๆ แล้ว ปัญหานี้จะไม่เกิดขึ้น ถ้าพนักงานออฟฟิศที่น่ารักทุกคน รู้จักที่จะเอาใจเขามาใส่ใจเรา ไม่ส่งเสียงดังจนอาจจะรบกวนการทำงานของเพื่อนร่วมงาน เพียงเท่านี้ก็จะเพิ่มชีวิตชีวา เพิ่มสมาธิ และยังเพิ่มประสิทธิภาพให้การทำงานได้อย่างมากทีเดียว
เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
