ความเครียดจากงานไม่ได้ทำร้ายแค่คุณ มันยังทำร้ายครอบครัวคุณด้วย

ภาวะเครียด ในปัจจุบันเกิดได้หลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นก็คือ สาเหตุจากการทำงาน เพราะคนส่วนใหญ่ใช้เวลามากกว่าครึ่งชีวิตในการทำงาน ทั้งงานในเวลา ล่วงเวลา บางคนยังต้องนำกลับมาทำที่บ้านด้วย ช่วงเวลาสำคัญส่วนอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันจึงหายไป เช่น พักผ่อนน้อยลง ดูแลตนเองน้อยลง ไม่มีเวลาให้กับตนเองและคนในครอบครัว มาลองดูกันซิว่า อาการเครียดแบบไหน ที่มาจากการทำงาน แล้วพาลไปทำร้ายครอบครัวโดยไม่รู้ตัว

1. พูด ๆ ไป แบบไม่ได้ใส่ใจคนฟัง

เมื่ออยู่ในโหมดเครียด ลักษณะนิสัย ความคิด และการพูดจะเปลี่ยนไป เริ่มมองโลกในแง่ลบ ความปรารถนาดีของคนในครอบครัวจะกลายเป็นความจุ้นจ้านในชีวิต การพูดคุยจะสั้น ๆ ห้วน ๆ เพื่อให้เหตุการณ์ผ่านไป “ได้” “ใช่” “OK ” “อืมม” โดยไม่ได้สนใจฟังคนอื่น อีกประเภทหนึ่งคือ พูดคุยหรือตอบโต้ด้วยถ้อยคำที่รุนแรง ว่ากล่าวอย่างโมโหด้วยถ้อยคำหยาบคาย กล่าวโทษหรือหาคนผิดเมื่องานเสีย โดยพฤติกรรมเหล่านี้ มักจะเกิดกับคนใกล้ชิดหรือคนในครอบครัวก่อนเสมอ ๆ

2. เหวี่ยงไร้เหตุผล

นิสัยพาล จากงานเครียดที่ควรรู้อีกอย่างคือ การแสดงพฤติกรรมรุนแรงจากอารมณ์โกรธ โมโห ที่ผิดไปจากเดิม ไม่ว่าจะมีใครแสดงความห่วงใย ทำอะไรให้ หรือพูดคุยอะไรด้วยก็ดูจะไม่เข้าหูไปซะทุกเรื่อง ซ้ำร้ายยังมีการโต้ตอบกลับด้วยการกระทำที่รุนแรง เริ่มจากการทำลายข้าวของสิ่งไม่มีชีวิต เช่น โยนของ กระแทกของ ระบายอารมณ์กับของใกล้ตัว จากนั้นก็เริ่มระบายอารมณ์กับสิ่งมีชีวิต เช่น เตะสุนัข ตีลูก ทำร้ายตัวเอง เป็นต้น

3. เฉยเมยกับสิ่งรอบตัว

ไม่มีการตอบสนองทั้งคำพูดและการกระทำใด ๆ ไม่ว่าคนในครอบครัวจะพูดหรือขอร้องอะไร จะไม่ได้รับคำตอบหรือความร่วมมือใด ๆ ทั้งสิ้น และไม่ว่าจะเกิดเหตุการณ์สำคัญอะไร คนเหล่านี้ก็จะไม่ได้รู้สึกว่าสำคัญมากไปกว่างานที่ทำอยู่ หรือเรียกว่า “ใครจะเป็นจะตายไม่สนใจ ชั้นต้องทำงาน” ปฏิสัมพันธ์กับคนในครอบครัวลดลง ความรู้สึกห่วงใย ผูกพัน เริ่มหายไป

4. เครียด โทรม ป่วย

ทำงานมากจนไม่มีเวลาดูแลตนเอง ทั้งความสะอาดของร่างกาย หน้าตา ผิวพรรณ ขน เล็บ ผม เครื่องแต่งกาย รองเท้า เสื้อผ้า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ปล่อยตัวเองอ้วนเกิน หรือผอมเกิน ไม่มีเวลาพักผ่อน ไม่สบายเจ็บป่วย ไม่รักษา ด้วยเหตุผลคือ ไม่มีเวลา ต้องทำงาน...

5. ใช้เงินซื้อเวลาและความรัก

เมื่อเครียดจากงาน ไม่มีอารมณ์อยากจะไปไหน จึงใช้เงินให้ไปการดูแลครอบครัวแทน ใช้เงินเป็นตัวแทนตนเอง เช่น ให้เงินลูกไปเที่ยวเอง เพราะพ่อแม่ไม่มีเวลาต้องทำงาน ซื้อของหรือให้เงินแทนคำขอโทษที่ผิดสัญญา หรือชดเชยเวลาที่หายไป อยากซื้ออะไรให้กับตัวเองต้องซื้อเพื่อคลายเครียด สุดท้ายคือ เงินไม่ใช่ทางออกของทุกปัญหา และเงินก็ไม่สามารถดูแลพ่อแม่ ลูก สามีภรรยา หรือคนที่เรารักได้ดีไปกว่าตัวเรา

ลองเช็คดูค่ะ ว่าชีวิตคุณตรงกับข้อใดบ้าง หากเริ่มรู้สึกว่ามันไม่ใช่แล้ว กับการทุ่มทั้งชีวิตเพื่อใช้ชีวิตภายใต้ความเครียดขนาดนี้ jobsDB ขอแนะนำว่า ยังมีงานดี ๆ ที่จะทำให้คุณจัดสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตครอบครัวได้ รอคุณอยู่อีกมากมาย ถ้าครอบครัวคือที่สุดของชีวิตคุณ ยังมีเวลาค่ะ แค่คิดสักนิด แล้วเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ ลองให้โอกาสงานตามหาคุณ ด้วยการอัปเดตโปรไฟล์กับ jobsDB

#icanbebetter

เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

มาจัดการกับความเครียดกันเถอะ

ความเครียดของคุณ เกิดจากใคร?