Ikigai หลักการใช้ชีวิตและการทำงานให้มีความสุข

FacebookLineTwitterLinkedInEmailCopy LinkPrint
           ในโลกที่หมุนเร็วแบบทุกวันนี้ ทำให้เราทุกคนต่างใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบตามแบบฉบับของคนในเมืองใหญ่ บวกกับการงานที่รัดตัว มีการแข่งขันกันอยู่ตลอดเวลาตามจังหวะของโลกยุคดิจิตัล ที่อะไร ๆ ก็รวดเร็วไปซะหมด จึงไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่เรามักได้ยินใคร ๆ พูดคำว่า “เครียด” อยู่เสมอ บางคนมีจังหวะหยุดคิดว่า “เราเกิดมาเพื่ออะไร” พร้อมกับคำตอบที่ “ว่างเปล่า” จึงเป็นที่มาของการตามหาคำตอบของ “ชีวิตที่ใช่” และแนวคิดวิธีการใช้ชีวิตเพื่อบาลานซ์ระหว่าง ภาระหน้าที่ ความรวดเร็วของโลกยุคใหม่ และการมีชีวิตที่มีความสุข และแนวคิดที่ได้ความนิยมไปทั่วโลกในช่วงไม่กี่ปีมานี้ก็คือ Ikigai (อิ-คิ-ไก) ปรัชญาการใช้ชีวิตของชาวญี่ปุ่น ประเทศที่ได้ชื่อว่ามีประชากรส่วนใหญ่อายุยืนมากที่สุดในโลก

Ikigai หลักการใช้ชีวิตและการทำงานให้มีความสุข

           “อิคิไก” (ikigai – 生き甲斐) มาจากคำว่า อิคิ (Iki – 生き) ซึ่งแปลว่า “ชีวิต” หรือ “การมีชีวิต” และคำว่า ไก (Kai – 甲斐) ที่หมายถึง “ผลลัพธ์” หรือ “คุณค่า” พอมารวมกันเป็น Ikigai จึงมีความหมายว่า “คุณค่าของการมีชีวิตอยู่” ซึ่งเป็นความลับของชาวเมืองโอกินาว่า ต้นกำเนิดแนวคิดนี้ และเป็นพื้นที่มีผู้สูงอายุอาศัยอยู่มากที่สุดในประเทศญี่ปุ่น ซึ่งมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า คนที่มี Ikigai จะมีชีวิตที่ยืนยาวมากกว่า มีความสุขมากกว่า และมีพลังในการใช้ชีวิตมากกว่า

           ความลับของ Ikigai คือ การวิเคราะห์ตัวเองเพื่อตอบคำถาม 4 ข้ออันเป็นหลังการของแนวคิดนี้ คือ

  1. อะไรคือสิ่งที่เรารัก (What you LOVE): สิ่งที่เรารัก สิ่งที่เราชอบทำ สิ่งที่เราทำแล้วมีความสุข
  2. อะไรคือสิ่งที่เราทำได้ดี (What you are GOOD AT): จุดเด่นของเรา สิ่งที่เราทำได้ดี ทำได้เก่งกว่าคนอื่น
  3. สิ่งที่ทำให้เกิดรายได้ (What you can be PAID FOR): สิ่งที่สามารถสร้างรายได้ให้เราสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้
  4. สิ่งที่สังคมต้องการ (What the WORLD NEEDS): สิ่งที่โลกหรือสังคมต้องการ และเป็นประโยชน์ต่อโลกและสังคม

Ikigai หลักการใช้ชีวิตและการทำงานให้มีความสุข

           แนวคิด Ikigai ถูกสื่อออกมาง่าย ๆ ด้วยวงกลม 4 วงแทนคำถาม 4 ข้อ ที่ซ้อนทับกันจนกลายเป็นพื้นที่ตรงกลางที่เป็นจุดร่วมของคำตอบแห่งชีวิต นั่นคือ การได้ทำสิ่งที่เรารัก ที่เรามีทักษะในการทำมันอย่างดี จนเกิดเป็นรายได้เลี้ยงตัวเอง และยังมีประโยชน์ต่อผู้อื่นด้วย ซึ่งนี่เป็นคุณค่าของชีวิตที่เรามองเห็น และช่วยให้เราทำสิ่งนี้ต่อไปได้เรื่อย ๆ อย่างมีความสุขในทุกวันที่เราตื่นขึ้นมา

           ในหนังสือ The Little Book of Ikigai ของคุณเคน โมงิ (Ken Mogi) ได้เสนอการหา Ikigai ของเราเองแบบง่าย ๆ ผ่านเสาหลัก 5 ข้อ คือ

  1. เริ่มต้นเล็ก ๆ นั่นคือ การเริ่มทำสิ่งในสิ่งหนึ่งเป็นประจำ โดยไม่จำเป็นว่าสิ่งนั้นจะต้องมีความหมายที่ยิ่งใหญ่ อาจจะเป็นการตั้งใจตื่นเช้าในทุก ๆ วันก็ได้
  2. ปลดปล่อยตัวเอง คือ การไม่ผูกมัดตัวเองจากความคาดหวังของทั้งตัวเองและสังคม ไม่สร้างเงื่อนไขว่าต้องทำสิ่งนี้ถึงจะมีความสุข ไม่คาดหวังถึงความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ และจะมีใครเห็นคุณค่าในสิ่งที่เราทำรึเปล่า
  3. สอดคล้องและยั่งยืน คือ การใช้ชีวิตในแต่ละช่วงเวลาได้อย่างเหมาะสมกับทั้งสังคมและสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ เช่น รู้ว่าเวลานี้ควรทำสิ่งใด เพื่อให้ชีวิตเกิดสมดุลและสามารถทำสิ่งนั้นได้อย่างต่อเนื่องและยาวนาน
  4. มีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ คือ มองหาความสุขจากเรื่องเล็ก ๆ ในชีวิต อาจจะเป็นการตื่นเช้ามาทานกาแฟแก้วโปรดที่คุณทำเอง ชื่นชมกับกลิ่นหอมของกาแฟที่ทำให้คุณอารมณ์ดี
  5. การอยู่ตรงนี้ ตอนนี้ คือ การมีสติอยู่กับปัจจุบัน ใส่ใจต่อสิ่งอยู่ตรงหน้าเรา และตั้งใจทำมันให้ดีที่สุด

           ดังนั้น Ikigai จะเป็นอะไรก็ได้ เป็นเรื่องง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันที่เราทำอยู่ทุกวันก็ได้ ลองหา Ikigai ของตัวคุณเองจากเสาหลักทั้ง 5 นี้ก็ได้ เพื่อความสมดุลในการใช้ชีวิตและการทำงาน ให้เกิดความสุขภายในใจของคุณเอง

           หางานที่คุณชอบและมีความเชี่ยวชาญ พร้อมผลตอบแทนที่ดี และยังมีคุณค่าต่อสังคมได้ง่าย ๆ เริ่มต้นเล็ก ๆ จากการเข้าแอปพลิเคชั่น jobsDB ได้เลย มีตำแหน่งงานที่พร้อมให้คุณใช้ชีวิตแบบมี Ikigai รอคุณอยู่

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android

jobsDB Mobile App

คว้างานที่ใช่ ด้วยการค้นหางานที่ง่ายและรวดเร็ว พร้อมทั้งจัดการเรซูเม่อย่างมีประสิทธิภาพ ให้คุณอัปโหลด ดู และลบได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การใช้งานแสนง่าย ด้วยระบบ AI ใหม่ ช่วยค้นหางานที่ตรงใจมากขึ้นถึง 6 เท่า​

ความสุขในการทำงานกับพื้นฐานบุคลิกภาพ

สร้างสมดุลชีวิตและงานให้กับพนักงานในองค์กร

สมดุลชีวิตกับการทำงาน สร้างได้ใน 3 ขั้นตอน

jobsDB เผยผลสำรวจ 5 ปัจจัยที่ส่งผลให้คนทำงานมีความสุขและไม่มีความสุขกับการทำงาน

บทความยอดนิยม
           ในวันที่เรียนจบมหาวิทยาลัยถือว่าเป็นเหมือนวันแรกของการก้าวเข้าสู่ชีวิตจริงอย่างแท้จริง เพราะจะต้องเปลี่ยนจากช...
วิกฤต COVID-19 ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาขณะนี้ ส่งผลต่อคนทำงานและผู้สมัครงานที่ได้รับผลกระทบทั้งทางด้านสุขภาพและการทำงาน ไม่...
           ต้องบอกเลยว่าเป็นเรื่องปกติ ที่คุณจะไม่สามารถเดาใจของฝ่ายบุคคลที่สัมภาษณ์งานออก เพราะถือเป็นหน้าที่สำคัญของ H...
           อาการ Burnout หรือภาวะหมดไฟในการทำงานนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ บริษัทควรสร้างบรรยากาศการทำงานและให้การสนับ...
           ต้องยอมรับว่าเกือบปีที่ผ่านมา เราได้เรียนรู้และพบกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย จากการระบาดของโควิด-19 ทำให้ได้ค้นพบ...

คำค้นหายอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ
Scroll to Top