10 สัญญาณที่เตือนว่าคุณควรพักผ่อน

          เราทำงานหนักกันมากขึ้น ๆ ในแต่ละปี ในขณะเดียวกันก็ให้เวลากับคนรอบข้างและการพักผ่อนน้อยลง ๆ เช่นกัน คนทำงานหลายคนทำงานจนเพื่อนหายไปหมด หรือจนกระทั่งมีสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าไม่ไหวแล้ว จึงรู้ตัวว่าควรหยุดพัก หากเราไม่อยากให้ตัวเองไปถึงจุดนั้น เราต้องคอยสังเกตตัวเองอยู่เสมอ หากคุณมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้ ถึงเวลาที่คุณจะหยุดพักผ่อน ให้เวลากับตัวเอง และคนรอบข้างเสียบ้าง

  1. ออกจากออฟฟิศเป็นคนสุดท้ายทุกคืน
  2. ต้องกระตุ้นด้วยกาแฟ 1 แก้วในตอนเช้า และแก้วที่สองตอนบ่าย 3
  3. จำไม่ได้แล้วว่าลาพักร้อนครั้งสุดท้ายไปเมื่อไร
  4. ขาดปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อน
  5. ขาดพลังและความกระตือรือร้นในการทำงาน
  6. การออกกำลังกายคือการเดินไปยังเครื่องถ่ายเอกสารและเดินกลับมาที่โต๊ะ
  7. นอนยังหลับฝันถึงเรื่องงาน
  8. อยู่กับอีเมล และอินเทอร์เน็ต เพื่อเช็คข้อมูลเกี่ยวกับงานตลอดเวลา
  9. ระดับความเครียดและความวิตกกังวลสูง
  10. ทุกคนพร่ำบอกให้คุณหยุดพัก

          ถึงเวลาแล้วที่คุณจะหยุดพักเพื่อ

  • ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจให้สดใสแข็งแรงสัญญาณการพักผ่อน
  • สร้างแรงบันดาลใจในการทำงานอีกครั้ง
  • สร้างสมดุลที่ดีระหว่างชีวิตและการทำงาน
  • ป้องกันการหมดไฟในการทำงาน

          ไม่ใช่แค่คุณที่จะได้รับประโยชน์จากการหยุดพักผ่อน แต่รวมถึงคนรอบข้างคุณด้วย การให้เวลากับคนในครอบครัว เพื่อนฝูง ถือเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตไม่น้อยไปกว่าการทำงาน แม้แต่นายจ้างของคุณก็ต้องการคนทำงานที่มีพลัง มีความคิดใหม่ ๆ มานำเสนอ ไม่ใช่คนที่จมอยู่กับงาน จนร่างกายอ่อนเพลีย สมองอ่อนล้า ดังนั้น หยิบปฏิทินขึ้นมาหาวันพักผ่อนเติมพลังให้ชีวิตกันเถอะ

เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ผลเสียของการทำงานหนักเกินไป

เทคนิคจัดการกับความเครียดของคนทำงาน