มาจัดการกับความเครียดกันเถอะ

          การจัดลำดับชีวิตเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก ไหนจะเรื่องงานประจำวันที่ต้องสะสาง เรื่องลูกน้อง ลูกค้า คู่ค้า อีกทั้งแผนที่ต้องทำเพื่อสร้างความก้าวหน้าให้กับองค์กร หรือแม้กระทั้งเรื่องส่วนตัวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่า ว่าเราจะมีหนทางใดที่จะสามารถจัดระเบียบสมองของเราได้

1. คิดนอกกรอบ

          ปัญหาทุกปัญหาแก้ไขได้ หากคุณเครียด เพราะไม่รู้จะแก้ปัญหาตรงหน้าอย่างไร อย่าลืมค้นหาแนวทางใหม่ ๆ ในการแก้ปัญหานะคะ ความคิดสร้างสรรค์ของผู้ประกอบการเมื่อเจอปัญหา สร้างธุรกิจใหม่ ๆ สู่โลกมานักต่อนักแล้ว สำหรับการคิดนอกกรอบ เราอาจจะเริ่ม จากการเขียนปัญหาที่เกิดขึ้นในกระดาษ แล้วคิดนอกกรอบหาหนทางแก้ไข เอาทั้งเป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้ มารวบรวมเป็นหนทางต่าง ๆ ทั้งนี้ หากยังคิดไม่ออก ก็ลองหยุดพักสักครู่ บางทีความคิดดีๆ อาจจะแล่นเข้ามาในสมองเราก็ได้

2. อย่าลืมว่าทำไมเราถึงมาเป็นผู้ประกอบการ

          เมื่อเราเป็นลูกน้อง เราอาจจะไม่มีต้นทุนในการทำงาน สิ้นเดือนได้เงิน ความเสี่ยงน้อยกว่า แต่อย่าลืมว่า โอกาสที่จะร่ำรวย และได้ทำในสิ่ง ที่เรารักก็มีน้อย เมื่อเราเริ่มทำธุรกิจตัวเราเอง เป็นคนเลือกทางเดินทางนี้ ดังนั้น อย่าลืมนึกถึงความใฝ่ฝันที่เรามีตั้งแต่เริ่มต้น อย่าลืมแรงกาย แรงใจของเราที่ทำงานจนถึงปัจจุบันว่าเรามาไกลขนาดไหน ทุกอย่างอยู่ที่ใจ หากใจสู้ไม่ถอย เราคิดว่าอะไร ๆ ก็ขัดขวางไม่ได้

3. มีช่วงเวลาสงบนิ่ง

          การสงบนิ่ง ก็เหมือนกับการที่เอาหัวใจไปเข้าร้านสปา เพราะการที่คนเราชอบนวด ชอบเข้าสปา เพราะบรรยากาศ และความผ่อนคลาย จากการนวด จะทำให้จิตใจเราสงบ ได้พักผ่อน สร้างสมาธิให้กับเราได้ ไม่จดจำกับเรื่องอันน่าปวดหัว แต่หากเราไม่มีเวลาไป แค่ทำจิตใจ ให้สงบในห้องเงียบ ๆ หลับตา ไม่คิดอะไร เพียงเท่านี้เราก็จะมีสมาธิที่ดีได้ พร้อมที่จะไปเผชิญแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้ต่อไป

4. จัดลำดับความสำคัญ ให้ deadline ของตนเอง

          การวิ่งวุ่นกับเรื่องประจำวัน ทำให้ผู้ประกอบการอาจจะไม่มีเวลาในการพัฒนา หรือเติบโตองค์กรก็เป็นได้ ดังนั้น การจัดลำดับความสำคัญของงาน รวมทั้งให้ Deadline กับตัวเอง ในเรื่องของการพัฒนาสินค้าเพิ่มเติม หรือขยายกิจการ จึงเป็นเรื่องที่สำคัญ ดังนั้น การจัดลำดับความสำคัญของงาน จะทำให้เราลดความเครียด และความปั่นป่วนของการทำงานลงได้

5. หาคนช่วย

          เรื่องบางเรื่อง อาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่นัก การมีผู้ช่วยมาช่วยทำงาน น่าจะเป็นเรื่องที่ดี การมีมือขวาไว้คอย ช่วยแก้ปัญหา ช่วยจัดการเรื่องบางเรื่อง หรือช่วยตามงาน เพื่อจะได้ลดจำนวนงานของเราลง เราจะได้ลดความเครียดในระดับหนึ่ง

ความเครียดในการทำงาน6. ปลง เมื่อทำดีที่สุดแล้ว

          ยากที่อะไร อะไรจะสมบูรณ์แบบได้ 100 % แม้เราจะทำดีที่สุดแล้ว แต่ก็อาจจะมีปัจจัยอื่นๆ คนอื่นๆ ที่ทำให้งานเราไม่ได้ออกมาอย่างที่เราอยากไปเป็น 100 % ดังนั้น หากสิ่งต่างๆ ไม่ได้เป็นตามหวัง ก็ปล่อยไปดีกว่า ทุกอย่างเป็นบทเรียนที่ดี ลองสู้ใหม่กันสักตั้ง อย่าไปคิดมาก ยิ้มรับทั้งคำชม คำติเตียน แก้ไขในสิ่งที่แก้ได้ต่อไป

          สุดท้ายนี้ เมื่อจะแก้ปัญหา อย่าหมกมุ่นกับข้อจำกัน แต่จงเปิดกว้างกับทางออก ทั้งที่เป็นไปไม่ได้ และเป็นไปได้ ขอให้ท่านผู้อ่านทุกท่าน รับมือกับความเครียดอย่างมีสติกันนะคะ

ที่มา : www.manager.co.th