ความเครียดของคุณ เกิดจากใคร?

          หากถามว่า ใครรู้สึกเครียดกับการทำงานยกมือขึ้น?

…คุณอาจเป็นเป็นหนึ่งคนที่ยกมือเมื่อได้ยินคำถามนี้

แต่หากถามว่า คุณคิดว่าคนเป็นคนสร้างความเครียดนั้นขึ้นมาเองใช่หรือไม่?

…คุณอาจไม่แน่ใจ และไม่รู้ตัวว่าความเครียดส่วนใหญ่นั้นเกิดจากตัวคุณเอง

หากคุณไม่เชื่อ ลองอ่านต่อไป แล้วตอบว่า ความเครียดของคุณเกิดจากสิ่งเหล่านี้หรือไม่

1. หาเงินไม่พอใช้

          หากคุณคิดว่า เงินเดือนของคุณไม่พอใช้ นั่นไม่ใช่ปัญหา ทุกคนที่มีความสามารถ หากรู้จักใช้ความสามารถของตนอย่างชาญฉลาด จะไม่มีทางหาเงินไม่พอใช้ หากคุณได้เงินเดือนน้อย คุณอาจต้องขยันมากขึ้น หาอาชีพเสริม ทำธุรกิจค้าขายเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือรับจ๊อบ เพิ่มเติม เพื่อให้มีรายได้มากขึ้น

2. ไม่มีใครรัก

          หากคุณคิดว่า ไม่มีใครรักคุณ เจ้านายปฏิบัติต่อพนักงานคนอื่นดีกว่าที่ปฏิบัติต่อคุณ คุณเคยคิดหรือไม่ว่าบางทีอาจเป็นเพราะ ตัวคุณเอง บางทีคุณอาจคร่ำครวญไปเอง หรือยังทำตัวแบบเด็ก ๆ ที่ต้องให้คนมาคอยดูแล
เอาใจใส่ ลองใช้มุมมองของผู้ใหญ่ในการมอง สิ่งต่าง ๆ อาจทำให้คุณเข้าใจอะไร ๆ ได้ดีขึ้น

3. เจ้านายไม่ดี

          คุณอาจเครียดที่มีเจ้านายเอาแต่ใจ ไม่ฟังเหตุผล คุณพยายามโต้เถียงเอาชนะให้ได้ แต่นั่นยิ่งดูเหมือนคุณจะเป็นฝ่ายพ่ายแพ้อยู่ตลอด จงยอมรับว่าเป็นธรรมชาติของเจ้านาย ที่คุณไม่ควรจะไปงัดข้อกับเขา เพราะการต่อสู้ยิ่งทำให้คุณเกิดความเครียดมากขึ้นอีก

4. งานเยอะเกินไป เวลาน้อยเกินไป

          คนทำงานส่วนใหญ่มักบอกกับตัวเองว่างานเยอะ เวลาน้อย ทำไม่ทัน บอกตัวเองว่ามันเป็นเรื่องปกติของการทำงาน ขอเพียงตั้งสติ ให้ดี อย่าลนลาน ค่อย ๆ วางแผนจัดสรรเวลาและบริหารจัดการงานต่าง ๆ คุณก็จะ
ค่อย ๆ สะสาง งานไปทีละอย่างจนเสร็จ ซึ่งคุณอาจ พบว่าจริง ๆ แล้วคุณ
มีเวลาเหลือให้ ครอบครัว และตัวคุณเองตั้งเยอะ

5. มีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน

          ปัญหานี้ก็เป็นเรื่องปกติในทุกที่ทำงาน ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าเข้ากันไม่ได้กับเพื่อนร่วมงานบางคน ในทางกลับกันเขาอาจจะมีความรู้สึก เช่นเดียวกับคุณก็ได้ จงเปิดใจให้กับพวกเขา ลดความทิฐิลง แล้วคุณจะพบว่ามันอาจไม่เลยร้ายอย่างที่คุณคิดความเครียดจากงาน

6. ผู้บริหารไม่ดี

          ต้องยอมรับว่าคนทุกคนไม่ได้สมบูรณ์แบบไปเสียทุกอย่าง ผู้บริหารก็เช่นกัน บางบริษัทอาจมีผู้บริหารที่บริหารงานเก่ง แต่บางบริษัท อาจมีผู้บริหารที่ไม่เอาไหน อย่าเพิ่งสรุปว่าผู้บริหารของคุณไม่ดีจากสิ่งที่คุณเห็นเพียงบางเรื่อง เพราะอาจยังมีอีกหลายอย่างที่เขาสามารถ ทำได้ดีกว่าคุณ

          หากลองถามคุณอีกครั้งว่า คุณคิดว่าคนเป็นคนสร้างความเครียดต่าง ๆ ข้างต้นขึ้นมาเองใช่หรือไม่?

          …บางทีคำตอบของคุณอาจเปลี่ยนไปก็ได้