Auto Suggestion การใช้คำพูดด้านบวกกับตัวเอง

FacebookLineTwitterLinkedInEmailCopy LinkPrint

           คำพูดไพเราะใคร ๆ ก็คงอยากจะได้ยินเป็นเรื่องธรรมดา ยิ่งในเวลาที่คุณต้องผ่านปัญหาหนักของชีวิต หรือหน้าที่การงานมาด้วยแล้ว คำพูดปลอบใจหรือคำพูดเยินยอเพียงแค่คำเดียว ก็อาจทำให้ความรู้สึกแย่ ๆ ที่เจอมาทั้งวันหายไปได้ แต่หากคุณไม่สามารถหาคำพูดปลอบใจจากคนรอบข้าง หรือคนใกล้ตัวได้ ทำไมไม่ลองใช้วิธี Auto Suggestion การใช้คำพูดด้านบวกกับตัวเองแทน

Auto suggestion

           วิธีการสร้าง Auto Suggestion

           Auto Suggestion หรือ การใช้คำพูดด้านบวกกับตัวเอง เป็นกระบวนการที่จิตใต้สำนึก ภายในใจของเราสร้างให้เกิดเป็นความคิดซ้ำ ๆ เพื่อปรับเปลี่ยนจิตตัวเองให้บันทึกอัตโนมัติ เป็นการบำบัดทางจิตอย่างหนึ่ง เป็นเหมือนการเขียนโปรแกรมความคิดให้กับตัวเองในการ “คิดว่าตนเองดีขึ้น” เป็นการสั่งจิตตัวเองให้คิดนั่นเอง ซึ่งหากเราสั่งจิตให้คิดดี ปลอบใจตัวเองด้วยคำพูดดี ๆ ก็จะช่วยให้สมองกลั่นกรองแต่ความคิดดี ๆ ออกมา 

           โดยวิธีการปฏิบัติเริ่มจากการตั้งเป้าหมาย สร้างจิตใต้สำนึกให้สมองคุณในแง่บวก เริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ก่อน จากนั้นก็พยายามขจัดความคิดด้านลบออก เช่น การขาดความมั่นใจ ความคิดด้านลบ สร้างพลังบวกให้ตัวเอง ลำดับถัดมาให้อยู่กับความเป็นจริงในปัจจุบัน อย่าไปโหยหาอดีต หรือไปคาดหวังกับอนาคตที่ยังไม่มาถึง จากนั้นก็ฝึกฝนจิตให้คิดซ้ำ ๆ แต่เรื่องที่ดี ๆ และท้ายสุดคือ จงเชื่อมั่นว่าสิ่งที่คุณคิดซ้ำ ๆ นั้นคือความจริง และเชื่อในสิ่งที่พูดออกมา เราอาจเริ่มจาก 5 ประโยคเพิ่มพลังบวกต่อไปนี้ก็ได้

          5 คำพูด สร้างกำลังใจให้ตัวเอง

           “เราทำได้” 

            ถึงคุณจะยังไม่แน่ใจว่าสิ่งที่กำลังทำนั้นจะประสบความสำเร็จ หรือจะทำได้หรือไม่ แต่จงตั้งมั่นไว้ก่อนว่า คุณสามารถทำได้แน่นอน

           “ไม่เป็นไรนะ” 

           หลายครั้งที่การลงมือทำงานอะไรสักชิ้น ต้องมีอุปสรรค มีหกล้ม มีสะดุดบ้าง แต่จงปลอบประโลมใจตัวเอง จงลุกขึ้นมาใหม่พร้อมกับคำพูดที่ว่า “ไม่เป็นไรนะ”

            “ขอบคุณ” 

            ความอ่อนน้อมถ่อมตนใคร ๆ ก็ชอบ อยากให้ความช่วยเหลือ เรียนรู้ที่จะขอบคุณ และตอบแทนคืน

            “ขอโทษ” 

            ไม่เคยมีใครไม่ทำอะไรผิดพลาด คนที่ไม่เคยผิดพลาด คือคนที่ไม่เคยลงมือทำอะไร ฉะนั้นเมื่อมีความผิดพลาดเกิดขึ้น ต้องขอโทษและสำนึกผิดให้เป็น

             “เราเป็นคนดี” 

              คุณต้องสร้างให้จิตใต้สำนึกของตัวเองเชื่อว่า คุณคือคนดี ด้วยการคิดดี กระทำสิ่งดี ๆ จากนั้นคุณก็จงเชื่อมั่นว่า เราเป็นคนดี 

           คำพูดด้านบวกกับตัวเอง ยังรวมไปถึงการให้กำลังใจตัวเองในการมุ่งมั่นหางาน จงเชื่อมั่นว่าเราเป็นคนที่มีความรู้ ความสามารถ เราต้องหางานได้แน่ ๆ มาเพิ่มความมั่นใจด้วยการสมัครงานกับตัวแทนหางานที่องค์กรชั้นนำไว้วางใจอย่าง JobsDB สมัครได้ง่ายผ่านแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android

JobsDB Mobile App

เลือกงานที่ใช่ ใช้ชีวิตที่ชอบ ด้วยการค้นหางานที่ง่ายและรวดเร็ว พร้อมทั้งจัดการเรซูเม่อย่างมีประสิทธิภาพ ให้คุณอัปโหลด ดู และลบได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การใช้งานแสนง่าย ด้วยระบบ AI ใหม่ ช่วยค้นหางานที่ตรงใจมากขึ้นถึง 6 เท่า​

8 ข้อคิดสร้างแรงบันดาลใจในการทำงาน

คิดบวกสำคัญต่อการทำงานอย่างไร

บทความยอดนิยม
           ในวันที่เรียนจบมหาวิทยาลัยถือว่าเป็นเหมือนวันแรกของการก้าวเข้าสู่ชีวิตจริงอย่างแท้จริง เพราะจะต้องเปลี่ยนจากช...
วิกฤต COVID-19 ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาขณะนี้ ส่งผลต่อคนทำงานและผู้สมัครงานที่ได้รับผลกระทบทั้งทางด้านสุขภาพและการทำงาน ไม่...
           Project Managers ทำอะไรบ้าง ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับตำแหน่ง Project......
           ในโลกยุคดิจิทัลที่ข้อมูลมีมากมายมหาศาล ความปลอดภัยของข้อมูลในองค์กร คือสิ่งสำคัญที่สุด ถ้าปกป้องไม่ดี อาจโดนโ...
           แม้ปัจจุบันทัศนคติในเรื่องการกีดกันทางเพศหรือ Sexism จะเปลี่ยนไปมาก แต่ก็ยังมีให้พบเห็นได้ในปัจจุบัน ในหลายอง...

คำค้นหายอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ
No data was found
Scroll to Top