การต้องอุดอู้อยู่กับบ้านนาน ๆ ไม่ได้ออกไปไหนในช่วงกักตัว ล็อกดาวน์ และ Work From Home เป็นเวลานาน ๆ โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศด้วยแล้ว ถือเป็นเรื่องชวนอึดอัดใจ และนำไปสู่ภาวะตึงเครียดได้ง่าย ๆ จนอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตโดยไม่รู้ตัว ครั้นจะไปโรงพยาบาลเพื่อปรึกษาภาวะเครียดกับจิตแพทย์ช่วงนี้ ก็เสี่ยงว่าหากออกจากบ้านไป จะรับเชื้อโควิดกลับบ้านมาแบบไม่รู้ตัวหรือไม่ ลองใช้ตัวช่วยแอปพลิเคชัน ทดสอบสุขภาพจิต ดูแลจิตใจของเราให้กลับมาแข็งแกร่งอีกครั้งกันดีกว่า

           มนุษย์เงินเดือนต้องเผชิญกับโรคภัยไข้เจ็บใหม่ ๆ  ที่เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานหนัก และโรคที่มากับเทคโนโลยียุคดิจิทัล และยิ่งเพิ่มความกังวลและความเครียดจากสถานการณ์โควิด-19 เพิ่มเข้าไปอีก ความเครียดที่เกิดจากการกลัวว่าจะติดเชื้อ หากติดเชื้อแล้วจะรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างไร จะต้องปฏิบัติตัวอย่างไร ฉะนั้นการเกิดความรู้สึกเครียด และกังวลในสถานการณ์นี้ จึงถือเป็นเรื่องปกติที่อาจเกิดขึ้นได้

อาการบ่งชี้ว่าคุณเครียดเกินไปแล้ว

           มาลองสังเกตอาการกันสักนิดว่า คุณกำลังเครียดเกินไปหรือไม่ ก่อนที่จะสายเกินไป หากคุณเข้าข่ายมีอาการต่อไปนี้

• มีอารมณ์เปลี่ยนแปลง แปรปรวน
• รู้สึกกลัว เครียด กังวล เบื่อ เฉยชา หงุดหงิดง่าย
• นอนไม่ค่อยหลับ หลับไม่สนิท ร่วมกับอาการฝันร้ายต่อเนื่อง
• รับประทานอาหารไม่ลง หรือรับประทานมากผิดปกติ
• รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่สดชื่น เฉื่อยชาลง
• ขาดสมาธิในการทำงาน มีอาการหลง ๆ ลืม ๆ ทำงานบกพร่อง
• ต้องใช้สารเสพติดช่วยให้หายเครียด
• ปวดท้อง ปวดหัว ปวดตามตัว มีผื่นขึ้น
• ตื่นตระหนก
• รู้สึกท้อแท้หมดหวัง รู้สึกไร้ค่า ไม่อยากมีชีวิตอยู่

           หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณ ถึงเวลาที่ต้อง ทดสอบสุขภาพจิต ซึ่งจากสถานการณ์โควิดแบบนี้ หนทางที่ดีที่สุดในการดูแลใจให้แข็งแรง คือ การใช้แอปพลิเคชัน ทดสอบสุขภาพจิต ต่อไปนี้

แอปพลิเคชัน ทดสอบสุขภาพจิต อยู่บ้านก็ดูแลใจให้แข็งแรงได้

           Alljit (ออลจิต)

           แอปพลิเคชันเพื่อนคู่ใจ ที่ให้คุณปรึกษาปัญหาด้านจิตใจได้ทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัว ครอบครัว การเงิน การงาน หรือความรัก  ด้วยนักจิตวิทยาที่ผ่านการอบรมมาอย่างดี พร้อมจะมาเปิดใจให้ความรู้และทางออกสำหรับปัญหา ทั้งยังมี Podcast พัฒนาจิตใจ พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ดาวน์โหลดได้ทั้ง App Store และ Play Store

           CHIIWII (ชีวี)

           แอปพลิเคชันสำหรับปรึกษาและคุยปัญหาสุขภาพ กับคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ เฉพาะด้านแผนกต่าง ๆ มีคลินิกเฉพาะสำหรับคุณผู้หญิง และผู้สูงอายุ พร้อมทั้งมีรายชื่อคุณหมอให้เลือกขอคำปรึกษาหลายท่าน ซึ่งเราต้องทำการนัดเวลา เพื่อขอคำปรึกษาก่อน ดาวน์โหลดแอปได้ทั้ง App Store และ Google Play

           SATI (สติ)

           เป็นแอปพลิเคชันที่เปิดรับจิตอาสา ประชาชน คนทั่วไปให้เข้ามาช่วยรับฟังปัญหา ในฐานะนักรับฟังเชิงลึก โดยจิตอาสาทั้งหมดต้องผ่านการฝึกอบรม ในหลักสูตรของกรมสุขภาพจิตก่อน ซึ่งผู้ที่ต้องการเข้ารับคำปรึกษาสามารถสนทนาผ่านการแชท หรือวิดีโอคอลได้ โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ

           การหากิจกรรมต่าง ๆ ทำ เช่น การออกกำลังกาย การดูหนังฟังเพลง ปลูกต้นไม้ ก็ช่วยคลายความเครียดลงได้มากทีเดียว นอกจากดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน ทดสอบสุขภาพจิต ก็ควรดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน JobsDB ไว้อัปเดตงานใหม่ ๆ เปิดโอกาสให้ตัวเราได้ค้นหางานที่ใช่ ที่เหมาะสำหรับตัวเราด้วย

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android

เลือกงานที่ใช่ ใช้ชีวิตที่ชอบ ด้วยการค้นหางานที่ง่ายและรวดเร็ว พร้อมทั้งจัดการเรซูเม่อย่างมีประสิทธิภาพ ให้คุณอัปโหลด ดู และลบได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การใช้งานแสนง่าย ด้วยระบบ AI ใหม่ ช่วยค้นหางานที่ตรงใจมากขึ้นถึง 6 เท่า​

[COVID-19] แนวทางการดูแลสุขภาพจิตในช่วงไวรัสโควิด

[COVID-19] เซฟตัวเองจากโควิด ดูแลสุขภาพจิตไม่ให้โคม่า

รวม 10 Podcast สำหรับคนทำงาน ฟังเพลิน ให้ความรู้ ปลุกแรงบันดาลใจ

Mid-life crisis ปัญหาหนักใจของวัยกลางคน เบื่องาน หมดไฟ หมด passion ในการทำงาน