ข้อดีของการ ให้กำลังใจ ตัวเองที่ช่วยให้ชีวิตของเราดีขึ้นได้ทุกวัน

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยผ่านความรู้สึกเครียด ท้อแท้ รู้สึกหมดหวังและหาทางออกจากปัญหาที่เจอไม่ได้มากันบ้างแล้ว ยิ่งช่วงนี้สถานการณ์บ้านเมืองไม่แน่นอนอีก อาจทำให้หลายคนต้องเจอปัญหาเรื่องงานเข้ามาบวกกับปัญหาส่วนตัว JobDB อยากบอกทุกคนว่า กำลังใจดี ๆ เริ่มต้นจากตัวเราได้ค่ะ วันนี้เรามีเทคนิคและวิธี ให้กำลังใจ ตัวเองมาฝากทุกคนให้ผ่านพ้นปัญหานี้ไปพร้อมกัน

ก่อนอื่นเลยอยากให้ทุกคนแบ่ง สิ่งที่ต้องคิด และ สิ่งที่ต้องทำ ออกจากกันก่อน

สิ่งที่ต้องคิด

• อย่าดูถูกศักยภาพของตัวเอง

หลายครั้งที่เราตองเจอกับงานที่ยากและท้าทาย อย่าเพิ่งคิดว่าเราจะทำมันไม่ได้ แต่ให้คิดว่าเราจะทำมันได้และเราจะผ่านมันได้เหมือนทุก ๆ ครั้ง ค่อย ๆ ทำค่อย ๆ คิดและเรียนรู้ที่จะพัฒนาความสามารถของเราไปเรื่อย ๆ

• บางเรื่องที่ทำให้เครียดต้องปล่อยวาง คนที่ทำให้เครียดต้องปล่อยไป

การเจอเรื่องแย่ ๆ แล้วต้องมาเจอกับคนแย่ ๆ หรือ Toxic People อีกอาจทำให้สภาพจิตใจของเรายิ่งแย่ขึ้นไปใหญ่ หากเราหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับคนเหล่านี้ไม่ได้ ให้เราสร้างขอบเขตขึ้นมาเพื่อรักษาระยะห่างให้พอเหมาะ อย่าให้เขาล้ำเส้นจนเกินไป หากเป็นเพื่อนร่วมงาน ก็คงความสัมพันธ์เฉพาะเรื่องงานเท่านั้น ควรใช้เวลากับคนเหล่านี้ให้น้อยลงและหาความสัมพันธ์ที่จะสร้างพลังบวกให้กับเราดีกว่า

• อย่าสูญเสียตัวตนเพียงเพราะคนบอกว่าคุณไม่เก่ง

คนอื่นคิดยังไงกับเราไม่สำคัญเท่าเราคิดยังไงกับตัวเอง ความเก่งของทุกคนไม่สามารถวัดค่าได้จากคำพูดลอย ๆ ของคนที่ไม่ได้พบเจอประสบการณ์ที่เราผ่านมา เพราะฉะนั้นจงมั่นใจในสิ่งที่ทำและแสดงออกมาให้เขาเห็น

• อย่าเอาเรื่องเก่าๆมาทำร้ายจิตใจตัวเอง

การครุ่นคิดถึงสิ่งเดิม ๆ ซ้ำไปซ้ำมามีแต่จะสร้างความเครียดให้ตัวเองโดยไม่จำเป็น แน่นอนว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่เราสามารถเรียนรู้จากมันได้ หากเรามัวแต่มองอดีตมากจนเกิดไป อาจทำให้เราลืมมองปัจจุบันและอนาคตได้ สู้ทำวันนี้ให้เต็มที่ก่อนที่มันจะกลายเป็นอดีตที่เรามานั่งเสียใจดีกว่า

• พูดถึงปัญหาให้เป็นเรื่องเล็ก พูดถึงสิ่งดี ๆให้ตัวเองบ่อย ๆ

หากลองเปลี่ยนจากการบ่นถึงปัญหา เป็นการพูดถึงสิ่งดี ๆ ที่ตัวเองได้เจอและทำวันนี้ จะช่วยทำให้รู้สึกตื่นเต้นและมีพลังใจเพิ่มมากขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ

• อย่าเข้มงวดกับตัวเองจนเกินไป

ถึงแม้ว่าสิ่งที่ลงมือทำอาจจะสร้างผลลัพธ์ที่ผิดหวังจนนับครั้งไม่ถ้วน อาจทำให้หลายคนอาจรู้สึกหลงทางไปบ้าง แต่ไม่ได้แปลว่าเราจะไม่ได้อะไรกลับมาจากสิ่งที่ทำลงไป เพราะทุกครั้งที่เราพยายามเราได้ประสบการณ์เพิ่มขึ้นหนึ่งก้าวเสมอ พยายามอย่ายึดติดและเอาตัวเองลงไปอยู่ในความรู้สึกที่ผิดพลาดจนทำให้เผลอสร้างแรงกดดันให้ตัวเองมากเกินไป

• ตั้ง small win ให้ตัวเองในทุก ๆ วัน ไม่จำเป็นต้องรอความสำเร็จใหญ่ๆ

ถ้ารู้สึกว่าเป้าหมายหลักของเรามันไกลเกินไปและใหญ่เกินไป ลองมาทำให้มันเล็กลงจนสามารถจับต้องความสำเร็จนี้ได้ง่ายมากยิ่งขึ้นด้วยการแบ่งเป้าหมายเป็นเฟสย่อยๆ ดูค่ะ และค่อยๆทำจนรู้สึกว่าเข้าใกล้เป้าหมายหลักมากขึ้น เชื่อว่าทุกครั้งที่เราได้ทำตามเป้าหมายสำเร็จเราจะรู้สึกภูมิใจและตื่นเต้นเสมอ สิ่งนี้จะช่วยเป็นแรงผลักดันให้เราสามารถทำ small win นี้ไปได้อย่างสม่ำเสมอจนบรรลุเป้าหมายหลักได้ในที่สุด

การที่เรา ให้กำลังใจ ตัวเองจนเป็นนิสัยจะช่วยให้เรามีกำลังใจที่ดีในการเผชิญกับปัญหาต่างๆมากมายในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว เราจะสามารถรับมือกับมันได้แน่นอนค่ะ สามารถเข้ามาหางานดี ๆ ได้ที่แอปพลิเคชัน JobsDB ได้เลย

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android

เลือกงานที่ใช่ ใช้ชีวิตที่ชอบ ด้วยการค้นหางานที่ง่ายและรวดเร็ว พร้อมทั้งจัดการเรซูเม่อย่างมีประสิทธิภาพ ให้คุณอัปโหลด ดู และลบได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การใช้งานแสนง่าย ด้วยระบบ AI ใหม่ ช่วยค้นหางานที่ตรงใจมากขึ้นถึง 6 เท่า​

https://th.jobsdb.com/th-th/articles/%e0%b8%9d%e0%b8%b6%e0%b8%81%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b8%a8%e0%b8%99%e0%b8%84%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%9a%e0%b8%a7%e0%b8%81%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2-%e0%b9%86/

https://th.jobsdb.com/th-th/articles/%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%83%e0%b8%88%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%ad%e0%b8%87/

https://th.jobsdb.com/th-th/articles/%e0%b8%97%e0%b8%a4%e0%b8%a9%e0%b8%8e%e0%b8%b5%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%a2-goal-setting/