เริ่มต้นปีใหม่ทั้งที แทนที่จะมีพลังในการทำงาน แต่หลายคนกลับไฟมอดซะอย่างนั้น อาจจะด้วยเหตุปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็น ปีที่ผ่านมาต้องทำงานต่อเนื่องตลอดทั้งปีไม่ได้หยุด แถม Work from home ทำให้ปริมาณงานมากขึ้น ไหนจะสถานการณ์ท่องเที่ยวไม่เอื้ออำนวย และสาเหตุต่าง ๆ มากมายทำให้พลังในการทำงานหดหายไปหมด JobsDB อยากชวนคุณมาปลุกพลังในการทำงานด้วย เทคนิคการ Motivate ตัวเอง ให้พร้อมลุยงานทุกสถานการณ์ ต่อไปนี้กันเลย

คิดจะพัก คิดถึงภาระ

           จริง ๆ แล้วเทคนิคนี้มนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่คุ้นเคยกันดี หากรู้สึกเหนื่อย หรือท้อใจ ไม่อยากไปต่อกับการทำงานเมื่อไหร่ ให้นึกถึงภาระความรับผิดชอบของคุณไว้ให้ดี ทั้งค่าผ่อนบ้าน ผ่อนรถ ผ่อนบัตรเครดิต เงินรายเดือนให้ทางบ้าน และอีกหลายภาระที่มี สิ่งนี้เองจะเป็นแรงกระตุ้นให้คุณลุกขึ้นมามีพลังในการทำงานได้ไม่ยากเลย

อย่ากลัวอุปสรรค

           บางคนขาดแรงกระตุ้นในการทำงาน เพราะกลัวอุปสรรค หรือกลัวการทำงานผิดพลาด ในความเป็นจริงแล้วคนที่ทำงานแล้วไม่เคยเกิดความผิดพลาดแทบจะไม่มี งานมีปัญหาหรือมีอุปสรรคคือเรื่องปกติในชีวิตการทำงาน เราเพียงต้องเอาชนะความกลัว แล้วพิชิตอุปสรรคนั้นไปให้ได้นั่นเอง เช่น คุณได้รับโปรเจกต์ให้คิดไอเดียงานในสินค้าที่คุณไม่ถนัด อุปสรรคของคุณคือความกลัวจะทำงานไม่ได้ อุปสรรคต่อมาคือกลัวว่าทำออกมาได้ แต่งานจะออกมาไม่ดี JobsDB อยากให้คุณ Motivate ตัวเองว่า การได้รับโปรเจกต์ใหม่คือ โอกาสที่ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เกิดความท้าทายในการคิดค้นหาไอเดียใหม่ ๆ แล้วเราจะก้าวผ่านอุปสรรคนั้นไปได้

ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็พัก

           หากรู้สึกว่าเหนื่อยเหลือเกินในการทำงาน จะเป็นในขณะนี้ หรือจะเป็นในวันนี้ ในสัปดาห์นี้ ให้หาเวลาพักเบรกทันที ไม่ต้องรอหรือสะสมจนกลายเป็นความรู้สึกอ่อนล้า จะลุกออกจากโต๊ะทำงาน เดินออกไปมองธรรมชาติบรรยากาศรอบตัว หรือจะลาพักช่วงสั้น ๆ ครึ่งวัน หรือ 1 วันก็ได้ อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยล้ากลายเป็นความรู้สึก Burnout ภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ Brownout ภาวะหมดใจในการทำงานเสียก่อน นอกจากพักจากการทำงานแล้ว อาจไปหาทำอะไรที่เราชอบ เช่น ทานอาหารมื้ออร่อย Motivate ให้ตัวเองพร้อมกลับมาลุยงานต่อได้

มองบวก

           การกระตุ้นตัวเองที่ดีมากอย่างหนึ่ง คือให้หัดมองโลกในแง่ดี เปลี่ยนเรื่องไม่ดี ให้กลายเป็นเรื่องที่รับได้ ไม่มีอะไรได้อย่างที่ใจเราต้องการไปเสียทุกเรื่อง ปรับมุมมอง การคิดบวกจะช่วยเปลี่ยนเรื่องใหญ่ให้กลายเป็นเรื่องเล็ก เรื่องที่คิดว่าจัดการไม่ได้ จะสามารถทำได้ไปเองโดยที่เราไม่รู้ตัว การมองโลกในแง่ดียังช่วยให้คุณลดความเครียดที่เกิดขึ้นได้ด้วย

ให้รางวัลตัวเอง

           ทำดีต้องมีรางวัล ทำงานหนักต้องหาวิธีปลดปล่อย รางวัลที่คุณให้ตัวเองไม่จำเป็นต้องใหญ่ อย่างบ้านหลังใหม่ รถคันใหม่ กระเป๋าใบใหม่ รางวัลอาจเป็นแค่ อาหารมื้อใหญ่ เสื้อสวย ๆ สักหนึ่งตัว ไปเที่ยวทะเล ทำสีผมใหม่ เพราะการให้รางวัลตัวเอง จะด้วยการพักผ่อนหรือการท่องเที่ยวก็ช่วยให้คุณได้คลายเครียด ผ่อนคลาย และสร้างความสุขแล้ว และยังช่วยกระตุ้นตัวเองให้กลับมาพร้อมลุยงานทุกสถานการณ์ได้อีกด้วย

           นอกจากการ Motivate ตัวเองให้มีพลังในการทำงานแล้ว องค์กรก็มีส่วนสำคัญในการกระตุ้นพลังในการทำงานให้กับพนักงานผ่านสวัสดิการต่าง ๆ มองหางานจากองค์กรชั้นนำ ที่มีสวัสดิการตอบโจทย์ในการทำงานของคุณได้ที่ JobsDB

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android

เลือกงานที่ใช่ ใช้ชีวิตที่ชอบ ด้วยการค้นหางานที่ง่ายและรวดเร็ว พร้อมทั้งจัดการเรซูเม่อย่างมีประสิทธิภาพ ให้คุณอัปโหลด ดู และลบได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การใช้งานแสนง่าย ด้วยระบบ AI ใหม่ ช่วยค้นหางานที่ตรงใจมากขึ้นถึง 6 เท่า​

สภาวะ Burnout หรือ การหมดไฟในการทำงาน

มากกว่าหมดไฟคือหมดใจ Brownout Syndrome คนทำงานต้องรู้