ถ้าเป็นเมื่อ 10 ปีที่แล้ว เวลาที่พูดถึง “วิกฤตวัยกลางคน” หลายคนมักให้คำนิยามว่า วัยกลางคนคือ คนในช่วงวัย 40 – 50 ปี แต่ด้วยความทันสมัยของโลกปัจจุบัน ที่หมุนเร็วกว่าสปีดเดิมมาก ทำให้วัยกลางคนในวันนี้มาเร็วขึ้นกว่าเดิม อาจจะหมายถึงคนอายุ 35 – 50 ปีเลยก็ได้ และนอกจากวัยกลางคนที่มักเจอวิกฤตแล้ว ด้วยสังคมที่ทุกคนต่างโหยหาความสำเร็จในอายุที่น้อยลง ทำให้วิกฤตของชีวิตใครหลายคนถูกย่อลงมาสู่วัย 20 ปลาย จนกลายเป็น วิกฤตของคนวัย 30 ในที่สุด เพราะตัวเลขอายุ 30 ปี อาจเป็นหมุดหมายแห่งความสำเร็จและการเติบโตเป็นผู้ใหญ่ในอีกขั้นที่หลายคนให้คำนิยามไว้
ในวันที่อายุเข้าเลข 3 สภาพร่างกายที่เริ่มเปลี่ยน คนสำคัญในชีวิตที่เริ่มจากไป และความคาดหวังความสำเร็จกับเวลาชีวิตที่เหลือน้อยลง ทำให้คนส่วนใหญ่มักฉุกคิดขึ้นมาว่า
- นี่เป็นเวลาแห่งการทบทวนตัวเอง ว่าเรามีชีวิตแบบที่เราคาดหวังไว้เหมือนตอนที่เราเพิ่งเรียนจบและเริ่มทำงานไหมนะ
- ความก้าวหน้าในหน้าที่การงานไปถึงไหนแล้ว
- เรามีความมั่นคงในชีวิตแค่ไหน
สิ่งนี้เป็นคำถามใหญ่ในใจของคนวัย 20 ปลาย จนถึงวัย 30 หลายคนทีเดียว เพราะอายุที่เริ่มมากขึ้นกับเวลาที่เหลือน้อยลง ทำให้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองก้าวเข้าไปอยู่ในพื้นที่แห่งความวิกฤตเข้าให้แล้ว การเตรียมตัวให้พร้อมรับมือกับ วิกฤตของคนวัย 30 จึงเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ควรให้ความสำคัญ
ต้นตอแห่งความเครียดของคนวัย 30
ต้นตอความเครียดของคนวัยนี้ มักมีมาจากความคาดหวัง โดยแบ่งความคาดหวังนี้ออกเป็น 2 เรื่องด้วยกัน
- ความคาดหวังแรก คือ ความคาดหวังในสุขภาพ เพราะเมื่อคุณก้าวเข้าสู่เลข 3 นอกจากคำว่า “แก่” ที่จะติดอยู่ในหัวของคุณแล้ว สภาพร่างกายที่เริ่มทำงานเปลี่ยนไปก็จะเป็นตัวเร่งที่ทำให้คุณรู้สึกแก่มากขึ้นกว่าเดิม
เราแนะนำให้คุณเตรียมพร้อมยอมรับกับสภาพร่างกายที่เปลี่ยนไปของคุณด้วยความเบิกบาน แทนที่จะมานั่งเครียดว่าทำไมร่างกายไม่ทำงานเหมือนเดิม พร้อมเดินหน้ารักษาสุขภาพให้ดี เริ่มจากไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารให้ดีกว่าเดิม และหาเวลาออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีให้อยู่กับคุณได้นานที่สุด
- ความคาดหวังเรื่องที่สอง คือ ความคาดหวังในความสำเร็จ เพราะในวัย 20 ปลายคุณจะพบว่าคุณได้ทำงานมาจนอยู่ในระดับที่เรียกได้ว่ามีความเชี่ยวชาญในอาชีพของคุณระดับหนึ่งแล้ว เริ่มมีงานที่มั่นคง มีการเงินที่ดีขึ้น แต่สภาพสังคมปัจจุบันที่อาจจะมีภาพแห่งความสำเร็จ “ใหญ่” เกินกว่าที่คนส่วนใหญ่จะทำได้ เลยสร้างความกดดันให้ใครหลายคนไม่น้อย
สิ่งที่อยากแนะนำก็คือ คุณควรหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และหันกลับมาทบทวนว่า จริง ๆ แล้วเป้าหมายความสำเร็จของคุณคืออะไรกันแน่ และถ้างานที่ทำอยู่ยังไม่ตอบโจทย์แห่งความสุขและความสำเร็จที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ เราขอสนับสนุนให้คุณเริ่มมองหาทางเลือกและโอกาสใหม่ ๆ เปิดใจเรียนรู้ในสิ่งที่คุณสนใจ และคิดว่าจะพาคุณไปสู่เป้าหมายความสำเร็จและความสุขในชีวิตของคุณได้ อย่าลังเลแม้ทางนั้นจะเป็นเส้นทางนอก comfort zone ของตัวคุณเอง โลกในวันนี้มีโอกาสและเส้นทางใหม่ ๆ รอให้คุณไปค้นหา และที่สำคัญในโลกยุคใหม่จะมีพื้นที่สำหรับคนที่พร้อมเรียนรู้และพัฒนาตัวเองอยู่เสมออย่างแน่นอน
ไม่มีใครสามารถการันตีได้ว่าชีวิตจะราบรื่นและไม่มีวิกฤตเกิดขึ้นเลย หรือเตรียมสามารถป้องกันไม่ให้วิกฤตเกิดขึ้นได้ ที่สำคัญวิกฤตในชีวิตคนคนหนึ่งอาจจะไม่ได้มีแค่ครั้งเดียว ผ่านวัย 30 ไปแล้วก็อาจจะมีวิกฤตครั้งต่อ ๆ ไปมาเป็นบททดสอบอีกก็ได้ สิ่งที่เราทำได้คือ เตรียมพร้อมรับมือกับวิกฤตในชีวิตทุกครั้งให้ดี ให้พร้อมทั้งกายและใจ ที่สำคัญคือมีสติในการใช้ชีวิตแต่ก็ไม่ต้องเครียดกับชีวิตจนเกินไป ใช้ชีวิตอย่างเป็นธรรมชาติ วิ่งตามความเร็วของตัวเอง มองเห็นสัจธรรมที่ว่า ทุกวิกฤตก็ต้องมีวันคลี่คลาย และชีวิตย่อมมีดีมีร้ายในทุก ๆ วัน JobsDB ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ
ถ้ารู้สึกว่างานที่ทำอยู่ยังไม่ตอบโจทย์เป้าหมายความสำเร็จในชีวิต อยากลองหางาน เปลี่ยนเส้นทางให้ชีวิตตัวเอง มาค้นหาตำแหน่งงานที่คุณสนใจได้ที่ แอปพลิเคชั่น JobsDB แอปหางานที่มีงานทุกตำแหน่งให้คุณเลือกสรร
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้ทั้ง iOS และ Android
เลือกงานที่ใช่ ใช้ชีวิตที่ชอบ ด้วยการค้นหางานที่ง่ายและรวดเร็ว พร้อมทั้งจัดการเรซูเม่อย่างมีประสิทธิภาพ ให้คุณอัปโหลด ดู และลบได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การใช้งานแสนง่าย ด้วยระบบ AI ใหม่ ช่วยค้นหางานที่ตรงใจมากขึ้นถึง 6 เท่า
Mid-life crisis ปัญหาหนักใจของวัยกลางคน เบื่องาน หมดไฟ หมด passion ในการทำงาน
ปากบอกไหวแต่น้ำตาไหลเป็นทาง 5 สาเหตุ Burnout ของพนักงาน
