คู่มือเปลี่ยนแปลงตัวเองรับปีใหม่

วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเอง

          การที่คุณจะเปลี่ยนแปลงอะไรซักอย่างในตัวเองนั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถทำให้สำเร็จได้ เพียงแค่คุณเปลี่ยนวิธีการบางอย่าง ถึงเวลาเปลี่ยนแปลงตัวเอง แล้วมาเริ่มต้นปีใหม่ ปี 2017 กันแล้วค่ะ jobsDB มีคู่มือที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองรับปีใหม่ที่ได้ผลขึ้นค่ะ

1. วางเป้าหมายให้เจาะจง และชัดเจน

          เริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงตัวเองในสิ่งที่ง่าย ๆ ที่คิดว่าตัวเองต้องทำให้ได้ก่อน เช่น คุณอยากลดน้ำหนัก เลิกสูบบุหรี่ หรืออยากหางานใหม่ คุณต้องเจาะจงเป้าหมายของคุณให้ชัดเจนไปเลยว่า คุณต้องลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโลกรัม ใน 6 เดือน ซึ่งถ้าคุณจะลดน้ำหนักได้ คุณต้องหยุดกินพวก junk food เป็นเวลา 2 เดือน หรือคุณจะต้องไปออกกำลังกาย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือจะพยายามหางานใหม่ที่ใช่กว่าเดิมให้ได้ภายใน 2 เดือน การวางเป้าหมายที่เจาะจงชัดเจนไปเลยแบบนี้ จะทำให้คุณมีแรงที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ง่ายกว่า การที่คุณแค่พร่ำบอกอย่างเดียวว่า คุณจะลดน้ำหนัก คุณจะเลิกสูบบุหรี่ หรือคุณจะหางานใหม่ แต่ไม่ได้วางแผน หรือลงมือทำอะไรให้สำเร็จ

2. จัดการกับความคาดหวัง

          ถ้าคุณวางแผนไว้แล้ว ลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้ว แต่ไม่สำเร็จ ตบะแตกซะก่อน ก็อย่าเพิ่งกดดันตัวเองมากเกินไป ถ้าการเปลี่ยนแปลงตัวเองทำได้ง่าย ๆ ทุกคนก็คงทำกันได้หมดแล้วสิ ถ้าคุณคาดหวังมาก จนเป็นการกดดันตัวเองไป ก็จะทำให้คุณท้อง่ายขึ้น คนที่อยากเลิกบุหรี่ส่วนใหญ่ ต้องพยายามกันหลายครั้ง ถึงจะเลิกบุหรี่ได้เด็ดขาด หรือการเปลี่ยนงานใหม่ ไม่ใช่ว่าจะสมัครกันได้ภายใน 1-2 สัปดาห์ ถ้ายังหางานใหม่ไม่ได้ก็ต้องพยายามต่อไป การเปลี่ยนแปลงตัวเองได้นั้น ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงข้ามคืน แต่จะต้องใช้ทั้งความพยายาม และความมุ่งมั่น

3. ติดตามความคืบหน้า

          แรงจูงใจที่สำคัญที่จะทำให้คุณยังคงเดินหน้าเปลี่ยนแปลงตัวเองต่อไปคือ ผลลัพธ์ที่ได้ ถ้า 1 เดือนที่ผ่านไป คุณพยายามลดน้ำหนัก แล้วน้ำหนักลดไป 2 กิโลกรัมจากการที่คุณไปออกกำลังกายทุกสัปดาห์ และหยุดกินพวก junk food จะทำให้คุณมีแรงที่จะลดน้ำหนักต่อไป แต่ถ้าคุณเห็นผลลัพธ์ที่กลับกัน เช่น จะลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้น หรือจะเลิกบุหรี่ แต่กลับสูบบุหรี่หนักกว่าเดิม แผนที่คุณวางไว้น่าจะยังใช้ไม่ได้ คุณต้องลองเปลี่ยนแผนใหม่ดูแล้วล่ะ แต่ถ้าในกรณีที่ไม่มีอะไรที่มาวัดผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงของคุณได้ ก็จะทำให้คุณไม่คิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สำเร็จ หรือจะเปลี่ยนแปลงตัวเองต่อไป เพราะฉะนั้น คุณควรติดตามความคืบหน้าของแผนการเปลี่ยนแปลงตัวเองของคุณ เพื่อเป็นแรงให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองต่อไปให้สำเร็จ

4. อดทนกับเป้าหมายที่คุณวางไว้

          เมื่อคุณตั้งเป้าหมายไว้ ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก จะเลิกบุหรี่ จะพยายามทำให้สถานะทางการเงินให้ดีขึ้น หรือต้องการได้รับการเลื่อนตำแหน่งในการทำงาน คุณต้องเข้าใจว่าเรื่องพวกนี้ต้องใช้เวลา ไม่มีอะไรที่ได้มาง่าย ๆ เพราะฉะนั้น คุณต้องอดทนกับเป้าหมาย เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองที่คุณได้วางไว้

5. คาดการณ์ล่วงหน้า

          ถ้าคุณอยากหยุดกินพวก junk food แต่ไปเดินห้างทีไร ห้ามใจไม่ได้ทุกที ให้คุณคิด แล้วลิสต์ไว้ก่อนล่วงหน้าเลย ว่าคุณไปห้างต้องซื้ออะไรบ้าง แล้วเดินตรงไปร้านที่จะซื้อของที่คุณลิสต์เอาไว้เลย หรือถ้าคุณนอนดึก วันรุ่งขึ้นคุณต้องไปออกกำลังกายไม่ไหวแน่ ๆ ให้คุณพยายามรีบเข้านอน เพื่อวันรุ่งขึ้นคุณจะได้ไปออกกำลังกายไหว จะเห็นได้ว่าคาดการณ์สิ่งต่าง ๆ จะทำให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่สำเร็จ

6. หาใครสักคน ช่วยคุณเปลี่ยนแปลงตัวเอง

          จะเป็นเพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน ลูกน้อง หัวหน้า หรือใครก็ได้ที่สามารถช่วยคุณให้การเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งนี้สำเร็จได้ คน ๆ นี้ ต้องคอยช่วยกระตุ้นคุณเวลาที่คุณขี้เกียจ คอยเตือนเวลาที่คุณออกนอกลู่นอกทาง ไม่ทำตามแผนการเปลี่ยนแปลงตัวเองที่วางไว้ คอยให้กำลังใจเวลาที่คุณท้อกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่สำเร็จครั้งแล้วครั้งเล่า คน ๆ นี้เป็นคนสำคัญคนนึงเลยก็ว่าได้ เพราะคุณอาจจะไม่เข้มแข็งพอที่จะเปลี่ยนแปลงด้วยตัวเองคนเดียว

          ลองเริ่มต้นจากการตั้งเป้าหมาย 3 สิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงให้ได้ในปีหน้า แล้วพยายามใช้คู่มือที่ jobsDB แนะนำไว้ข้างต้นนี้ไปใช้ดูค่ะ รับรองว่าคุณจะต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้ ในทุก ๆ ปีค่ะ

ช่วยเพิ่มโอกาสได้งานเร็วขึ้น™ สร้างโปรไฟล์กับ jobsDB

ช่วยเพิ่มโอกาสได้งานเร็วขึ้น™ อัปเดตรายละเอียดเกี่ยวกับ jobsDB

เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ลูกน้องแบบนี้ก้าวหน้ากว่าเพื่อน

5 วิธีเพิ่มศักยภาพมนุษย์เงินเดือน