โรคภัยของชาวไอที

โรคที่ชาวไอทีทำงานไปนานๆ ต้องระวังโรคที่เกิดจากการทำงานค่ะ

      เพราะการทำงานหลักๆ ของพวกคุณ คือต้องทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์โทรคมนาคม และอุปกรณ์สื่อสารต่างๆ อาการปวดเมื่อย เกร็งกล้ามเนื้อจากการทำงาน การอักเสบ เพราะการเคลื่อนไหวหรือนั่งอยู่ในท่าเดิมๆ นานๆ
     
      ส่วนการพิมพ์ข้อมูลบนคีย์บอร์ด อาจทำให้ข้อมือคุณต้องอยู่ในท่านั้นนานๆ ทั้งวัน โดยวันๆ หนึ่งอาจไม่ต่ำกว่า 7-8 ชั่วโมง จนอาจทำให้มีอาการเอ็นข้อมือหรือไขข้ออักเสบขึ้นได้

         หรืออาการทางสายตาที่เกิดจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์นานๆ เช่น อาการตาแห้งหรือระคายเคือง

         ในจอคอมพิวเตอร์นั้นมีการปล่อยคลื่นแม่เหล็กเช่นเดียวกับโทรศัพท์มือถือ ซึ่งยิ่งนานวันอาจจะทำให้การเปลี่ยนแปลงสารเคมีในร่างกาย และเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการแท้งบุตร ความพิการของทารก เนื้องอกหรือมะเร็งได้ นอกจากนี้อาจมีอาการปวดศีรษะจากภาวะเครียด เพราะมีผลวิจัยระบุออกมาแล้วว่า 59%ของคนทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ยอมรับว่ากลายเป็นคนขี้โมโหหรือโกรธง่ายขึ้น

         วิธีแก้ไข คือคุณไม่ควรนั่งพิมพ์งานตลอดเวลาหรือเป็นเวลานานๆ แต่ควรมีการหยุดพักเป็นระยะ การปรับเปลี่ยนอิริยาบถเสียบ้าง และหากหัดบริหารข้อมือด้วยระหว่างวันก็อาจจะช่วยได้บ้างค่ะ

         การเลือกใช้คีย์บอร์ดที่เหมาะสมกับระดับมือก็ช่วยได้เหมือนกันนะคะ หรือจะหาถุงมือที่สามารถรองรับเพื่อไม่ให้เกิดการกระทบบริเวณข้อมือ เช่นเดียวกับปัญหาเรื่องสายตา หากเป็นไปได้ควรเลือกใช้คอมพิวเตอร์ที่ใช้มอนิเตอร์เป็นจอแอลซีดี เพราะจะมีการปลดปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าน้อยกว่าจอ CRT-based แต่ถ้าไม่มีจริงๆ ก็ควรหาซื้อกระจกกรองแสงเพื่อลดคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ระยะสายตาที่ห่างจากจอภาพควรอยู่ระหว่าง 18-30 นิ้ว ตำแหน่งกลางจอควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตา 20 องศา

        ด้านปัญหาสุขภาพจิตในคนสายอาชีพไอทีก็มีด้วยเหมือนกัน นั่นคือบุคคลที่ใช้ชีวิตอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ มักจะมีพฤติกรรมแยกตัวออกจากสังคม มีโลกส่วนตัว

       ซึ่งกระทบไปถึงเยาวชนส่วนใหญ่ในปัจจุบันที่ชอบอยู่กับคอมพิวเตอร์มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับสภาวะความรุนแรงทางสภาพจิตใจจากการเล่นเกมส์ออนไลน์ประเภทรุนแรง หรือดูภาพลามก